Methoden

In der Praxis liegt der Schwerpunkt häufig auf dem Gespräch. Im Rahmen eines integrativen Ansatzes kommen jedoch verschiedene Methoden zum Einsatz, um während der Therapie neue, lebensstärkende Erfahrungen zu machen.

Die Methoden werden in Abhängigkeit von der Problematik sowie von den Veränderungswünschen des Klienten eingesetzt. Dazu zählen:

• verhaltenstherapeutische Methoden, um erwünschtes, neues Verhalten zu erproben und zu festigen (z.B. Üben sozialer Fähigkeiten, Rollenspiele, Problemlösetechniken, Aufhören zu Grübeln)
• Erlernen von Entspannungstechniken wie Autogenem Training, Atementspannung und Progressiver Muskelrelaxation, Selbsthypnose
• Kognitive Therapie, um gedankliche Blockaden zu erkennen und zu verändern
• aufdeckende, lebensgeschichtliche Arbeit, um persönliche Muster zu erkennen und zu verändern
• Gruppentherapie: In kleinen Gruppen (4 Personen) können Menschen ihre Problematik reflektieren, erhalten Rückmeldung von anderen Betroffenen und können neue Beziehungserfahrungen machen
• Hypnotherapie (nach M. Erickson) wird eingesetzt, um die Erfahrung von Entspannung zu machen, um körperliche Beschwerden zu lindern, um therapeutische Inhalte in Trance zu vertiefen, um „verschüttete“, aber trotzdem vorhandene Emotionen wieder erlebbar zu machen und die Kraft zu gewinnen, persönliche Ziele auch zu erreichen
• Paartherapie als systemisches Angebot